uda i

[...] się na mnie patrzą %-) Dzisiaj musialem pokobminowac i pozmieniac troche cwiczenia by zrobic trening, zmiana francuskiego sztanga na 1-rącz hantlem poczatkowo była srednio udana, ale po 2 seriach i prawdodpobnie dopływie krwi do miesni/stawu juz bylo duzo lepiej. Potem jednak w osatniej skladance mialem znowu spory problem na modlitewniku [...]

[...] to trudno się powstrzymać. To było jednak wtedy gdy miałem mega nakręcony metabolizm , ważyłem dużo mniej i mogłem sobie jeść dzień w dzień bez konsekwencji takie cuda , teraz już tak kolorowo nie jest 8-) Wróciłem z wyjazdu w czwartek , jednak postanowiłem , że odpoczynek od forum potrwa do końca wolnego - czyli do jutra. Wczoraj [...]

[...] Wstępna kuracja po nowym roku 1x na tydzień 2ml co tydzień ,po serii trzech przerwa. Osocze ewentualnie jako drugie później. Pewnie wypróbuję bo i tak wcześniej nie uda mi się umówić do żadnego dobrego specjalisty bo wszędzie u tych lepszych trzeba kilka tygodni czekać na wizytę... Jestem w kropce, na razie nie mam co się czarować , że [...]

[...] w przyszłym roku bardzo wczesnie zaczyna sie sezon kulturystyczny i juz 11-12 lutego debiuty we Wrocku, pewnie wyjazd 10.12 , a powrót wlasnie 13.02 %-) no ale moze uda sie złapać :-D i wtedy jasna sprawa,ze mozemy cos machnąć,pokaze Ci fajną siłkę siebie, lub na Kuźni coś machniemy :-) bo dawno juz nie bylem Wczoraj byłem na wigilii [...]

[...] ogarniętego w tematyce ale niestety nie jest tak prosto, więc chociaż za pomocą neta i filmików będę próbował coś z tym zrobić , mam nadzieje,ze z czaem bedzie poprawa lub uda sie na zywo skonsultować możę nawet z Tomkiem jak sie złapiemy jakoś na trening };-) Tak więc dzisiaj trening wyglądał tak: - 10min rozgrzewki bieznia+orbitrek - 10min [...]

[...] elementami kostnymi itp ; za to widać całą resztę typu te uszkodzenia przyczepów, mięśnia,ścięgien itp) Mając komplet badań uderzę może do Krakowa czy innego miasta gdzie uda mi się umówić do jakiegoś konkretnego lekarza, bez owijania w bawełnę i nie bojącego się ewentualnego wykonywania zabiegu Cieszę się bardzo, że wspomagam rozwój Twojej [...]

[...] :-D o to dobrze jak sie pojawiła zwykła czekolada, bo ostatni rano jak sprawdzałem była,kilka godzin pozniej juz brak (mimo ze chwila po wrzuceniu na sklep), na dniach znowu jakies zamowienie zrobie to moze tym razem sie uda ;) bo b.czekolada jakos mi nie podeszla chociaz probowalem tylko po kęsie na zawodach nalesniczka z tymi kremami

[...] będzie z tym roboty. Jutro dzień wolny od pracy, ale czas polatać po lekarzach , m.in jadę do znajomego internisty po skierowanie na badania lekarskie, które mam nadzieje uda sie zrobić w ramach pakietu opieki medycznej jak ostatnio, 2 x w roku robię taki komplet badań. No i ranek to badania lekarskie do pracy + psychotesty %-) sprawdzimy czy [...]

[...] trochę więcej jak to wygląda po różnych dniach (HC/MC/LC) Umówiłem się szybciej na wizytę u fizjo, ale i tak dopiero czwartek wieczór - czekam na informację czy może uda się coś wcześniej podziałać np. dziś lub jutro. Trening poszedł w miarę spokojnie ,ale też nie szalałem bo to dzisiaj zestaw najmocniej obciążający nadgarstki czyli [...]

[...] itp) z rana boli jakby częściej i troche mocnej, a w ciagu dnia juz jest lepiej. Oceny się nie podejmuje bo nie wiem, moze po dzisiejszej wizycie bedzie cos lepiej i uda sie zrobic nogi jutro, a weeekend zrobie sobie wolny i poneidzialek moze tez i ocenię we wtorek czy jest poprawa Co do kotletów , na zdjeciu był 1kg fileta %-) ale wiem [...]

[...] , we wtorek jeżeli nawet coś zrobię to pewnie będą to nogi. W srode licze ,ze w koncu wpadnie góra ciała a jeżeli nie to którys z kolejnych dni, mam nadzieje ze cos sie uda potrenować w przyszłym tygodniu, ale nie chcę wracać za szybko - dam czas na regenerację dłoni i oby ten ból ustąpił - chociaż nosi mnie strasznie! nakręcony na treningi [...]

[...] a zawodami pojade do hotelu trochę odpocząć ,ale raczej w to wątpię :-D W niedzielę będzie totalny off, bo pracy zapowiada się od groma, za to wziałem strój na siłkę i w poniedziałek powinno udać mi się wbić gdzieś w pobliżu na siłownie, moze nawet uda się odwiedzić Mariana u niego w klubie ;) Do zobaczenia , z niektórymi - na miejscu !

[...] rezonansu i jestem ciekaw jego opinii i tego co zasugeruje robić dalej, bo niestety ZERO poprawy, a wlasnie mija miesiąc od rozstania się z treningami siłowymi :-| W sobotę uda mi się jeszcze wykonać za free usg,to już tak bonusowo robię bo w sumie niewiele więcej się dowiem. Szwagierka organizuje różne kursy fizjoterapeutyczne i w ten weekend [...]

[...] głównie po takich ubitych leśnych dróżkach - zobaczymy co z tego wyjdzie , Cel jaki sobie postawiłem, jest dla wielu błahy - przebiec ciągiem 30 min, kiedyś się tam chyba udało ale było to tak dawno temu, ze już nie pamiętam ;) Zobacze czy uda sie do tego wrócić, jakoś za około miesiąc przyjdzie czas testu o ile ,do tego czasu wytrzymam %) [...]

[...] hyhy na pewno sie zobaczymy we Władku :-)) To ja też się piszę na tego grilla Kuba %-) Swoją drogą jak na taki okres bez treningów to naprawdę nieźle się trzymasz moze sie uda cos zorganizowac, wtedy odpowiednio wczesniej dam znac :-D miejsce dobre, duzy ogródek , dom bedzie pusty w sierpniu jakos przez 2 tyg bo rodzice Reni wyjezdzaja na [...]

[...] można sobie samemu przyjść i poodpoczywać łowiąc rybki :-D Oczywiście trzeba mieć potrzebne dokumenty pewnie jakieś karty , opłaty itp. Tak więc kto wie, może w to lato uda się reaktywować taką formę relaxu . Musiałbym wszystko od początku zakupić i się nauczyć, ale kiedy jak nie teraz, gdy zapowiada się więcej wolnego czasu, a przy okazji z [...]

[...] i po marszu. W domu na rozgrzewkę 12 min rowerka stacjonarnego i troszkę rozruszania nóg ,a po powrocie również mobilizacja (ok 20 min) okolice kolan, łydki, kostki, stopy , uda. Znalazłem jeden punkt po wewnętrznej stronie pod rzepką w prawym kolanie - masakra, ból mega #-P i to chyba przez to głównie odczuwam tą nogę podczas biegania, a i 1-2 [...]

juz myslalem,ze sie nie uda zrobić treningu nazwijmy to biegowego , akurat jak ogarnalem się z pracą to czarne chmury przywiało, postraszyło, pogrzmiało ale na szczescie burza przeszła gdzieś bokiem, tak jak pisałem poleciało 6x3min biegu + 2min marszu i do tego kilka minut przed i po na rozchodzenie http://i.imgur.com/YhvCnSb.png i powiem [...]

[...] i dzisiaj piekna pogoda - niestety zabrakło czasu aby rozstawić w ogrodzie basen, pogoda ma byc w kratke ale podobno bardzo cieplo po weekendzie, wiec mam nadzieje,ze uda mi sie na dniach to zrobić, nie ma to jak wskoczyć sobie po pracy lub jakims treningu do chłodnej wody ;-) pysznego jedzenia i alkoholu nie brakowało w ostatnich 3 [...]

[...] i nie chronią za bardzo rejonów powyżej kostki, póki tam sobie lekko truchtałem to nie było problemu, obecnie jest co raz więcej biegania więc stąd takie odczucia. Może uda mi się w weekend wybrać do jakiegoś sportowego i coś wybrać, na pewno nie będę przepłacał jeżeli do wyboru będą tylko buty z siatką na palcach. Bo wiem ,że szybko się ona [...]